高齢者の必要カロリー計算ツール

年齢、性別、体重、身長、活動量、要介護度に応じて、高齢者に最適な1日の必要カロリーを計算します。 栄養バランスや食事の注意点もご案内し、健康的な食生活をサポートします。

基本情報

正確な計算のため、以下の情報を入力してください。

高齢者の必要カロリー計算について

高齢者の必要カロリーは、年齢や性別だけでなく、活動量や要介護度によって大きく異なります。 このツールでは、高齢者の身体特性を考慮した計算式を使用し、より正確な必要カロリーを算出します。

計算方法について

基礎代謝量（BMR）の計算には、高齢者向けに調整されたMifflin-St Jeorの式を使用しています。 これに活動係数と要介護度係数を掛け合わせることで、より正確な必要カロリーを算出します。 また、75歳以上の方については、さらに年齢による調整を行っています。

高齢者の食事で気をつけること

  • 1日3食、規則正しい食事を心がける
  • タンパク質を十分に摂取し、筋力低下を防ぐ
  • 水分を十分に取り、脱水を防ぐ
  • 食物繊維を含む食品を積極的に摂取する
  • 塩分の取りすぎに注意する

注意事項

このカロリー計算ツールは一般的な目安を提供するものです。 実際の必要カロリーは、個人の健康状態や生活環境によって異なる場合があります。 特に、持病をお持ちの方は、必ず医師や管理栄養士にご相談ください。