高齢者基礎代謝計算機

高齢者の身体特性を考慮した基礎代謝量を計算し、健康維持をサポート。年齢や活動レベルに応じた適切な栄養摂取量と運動アドバイスを提供。日本老年医学会監修の信頼性の高い情報。

はじめに - 高齢者の基礎代謝について

高齢者の基礎代謝量は、年齢とともに徐々に低下します。これは筋肉量の減少や身体機能の変化によるものです。このツールでは、高齢者の身体特性を考慮した基礎代謝量を計算し、適切な栄養摂取量と運動アドバイスを提供します。

日本老年医学会のガイドラインに基づき、高齢者の健康維持に必要なエネルギー量と栄養バランスを計算します。

日本老年医学会の研究データ：

厚生労働省の高齢者向けBMI基準：

国立長寿医療研究センターのガイドライン：

高齢者の基礎代謝低下には主に以下の要因があります：

これらの変化は自然な加齢現象ですが、適切な運動と栄養摂取で緩和することができます。

以下の点に注意して生活することが重要です：

日本老年医学会の推奨する運動量は以下の通りです：

ただし、個人の体力や健康状態に合わせて調整することが重要です。運動を始める前に、かかりつけ医に相談することをお勧めします。