この肥満度計算ツールでは、身長と体重を入力するだけで、BMI、肥満度、標準体重を自動計算します。日本肥満学会の基準に基づく健康リスク評価と、年齢別の適正体重範囲を表示します。肥満症の予防と改善に役立つ詳細なアドバイスを提供します。
肥満 度 計算は、健康管理において非常に重要な指標です。肥満度は、標準体重と比較してどの程度体重が多いか（または少ないか）を示し、健康リスクを評価するために使用されます。肥満 度 計算 方法を理解することで、適切な体重管理と生活習慣病の予防が可能になります。
日本では、日本肥満学会が定めた基準に基づき、BMI（Body Mass Index）と肥満度を組み合わせて健康状態を評価します。BMI 25以上を肥満と定義し、さらに肥満度によって4段階に分類されています。
肥満度は、標準体重と比較してどの程度体重が多いか（または少ないか）を示す指標です。 日本では、BMI（Body Mass Index）と肥満度を組み合わせて、健康状態を評価します。
肥満度（%）= (実測体重 - 標準体重) ÷ 標準体重 × 100
標準体重 = 身長（m）× 身長（m）× 22
肥満 度 計算 式は、以下の手順で行われます：
標準体重（kg）= 身長（m）× 身長（m）× 22
例：身長170cmの場合
標準体重 = 1.7 × 1.7 × 22 = 63.58 kg
肥満度（%）= (実測体重 - 標準体重) ÷ 標準体重 × 100
例：身長170cm、体重75kgの場合
肥満度 = (75 - 63.58) ÷ 63.58 × 100 = 17.96%
BMI = 体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）
例：身長170cm、体重75kgの場合
BMI = 75 ÷ 1.7 ÷ 1.7 = 25.95
厚生労働省の「国民健康・栄養調査（令和元年）」によると、日本人の肥満者（BMI 25以上）の割合は、男性33.0%、女性22.3%となっています。特に男性では、40代から50代の肥満率が高く、約40%に達しています。
過去30年間で、男性の肥満率は約1.5倍に増加しており、生活習慣の変化や運動不足が主な原因とされています。肥満 度 計算を定期的に行い、適正体重を維持することが重要です。詳しくはこちら →
同調査によると、年齢別の肥満率は以下のようになっています：
| 年齢層 | 男性の肥満率 | 女性の肥満率 |
|---|---|---|
| 20-29歳 | 23.0% | 11.5% |
| 30-39歳 | 30.4% | 14.2% |
| 40-49歳 | 39.7% | 19.4% |
| 50-59歳 | 39.2% | 24.5% |
| 60-69歳 | 35.4% | 28.1% |
| 70歳以上 | 27.5% | 26.8% |
出典：厚生労働省「国民健康・栄養調査（令和元年）」
日本肥満学会の「肥満症診療ガイドライン2022」によると、肥満は以下の生活習慣病のリスクを高めることが明らかになっています：
肥満 度 計算 方法を活用して定期的に体重管理を行うことで、これらの疾患のリスクを低減できます。詳しくはこちら →
厚生労働省の「特定健康診査・特定保健指導」では、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の診断基準が定められています：
必須項目：
腹囲：男性85cm以上、女性90cm以上
選択項目（2つ以上該当）：
2019年度の特定健康診査の結果では、メタボリックシンドロームの該当者は約14.5%、予備群は約11.1%となっています。詳しくはこちら →
日本肥満学会では、BMIに基づいて以下のように肥満度を分類しています：
| BMI | 判定 | 健康リスク | 推奨される対応 |
|---|---|---|---|
| 18.5未満 | 低体重（やせ） | 低 | 栄養改善、適度な運動 |
| 18.5-25未満 | 普通体重 | 低 | 現状維持 |
| 25-30未満 | 肥満（1度） | 中 | 食事・運動療法 |
| 30-35未満 | 肥満（2度） | 高 | 医師の指導のもと減量 |
| 35-40未満 | 肥満（3度） | 非常に高 | 専門医による治療 |
| 40以上 | 肥満（4度） | 極めて高 | 早急な専門医の治療 |
出典：日本肥満学会「肥満症診療ガイドライン2022」
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」に基づく、適切なカロリー摂取が重要です：
厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」では、以下の運動が推奨されています：
運動による消費カロリーの目安（体重60kgの場合）：
日本肥満学会が推奨する行動療法：
日本肥満学会では、以下の減量目標が推奨されています：
無理な減量は健康を害する可能性があるため、月に1-2kgのペースでゆっくり減量することが推奨されます。