生理周期から排卵日と妊娠可能期間を計算します。最終生理開始日と平均的な生理周期を入力することで、次回生理予定日、排卵予定日、妊娠可能期間を推定できます。妊娠計画の参考情報としてご活用ください。
オギノ式とは、日本の産婦人科医である荻野久作博士（1882-1975）が1924年に発表した排卵日推定法です。 生理周期の規則性に基づいて排卵日を予測する方法として、世界中で広く知られています。
荻野博士は長年の臨床研究を通じて、「排卵は次回月経の約14日前に起こる」という法則を発見しました。 この発見は当時の医学界に大きな影響を与え、現代の生殖医学の基礎となっています。
ただし、オギノ式はあくまで統計的な推定法であり、個人差や体調の変化により実際の排卵日がずれることがあります。 厚生労働省の調査によると、生理周期が規則的な女性でも約20%は排卵日が予測範囲から外れることが報告されています。
オギノ式とは、日本の産婦人科医・荻野久作博士が提唱した排卵日推定法です。 生理周期から排卵日を予測する方法として広く知られています。
基本原理は「次回の生理予定日の14日前が排卵日である」というものです。 ただし、実際の排卵日は個人差や体調により±2日程度の変動があります。
日本産科婦人科学会（JSOG）によると、正常な月経周期は25～38日で、排卵は黄体期の長さ（約14日）により規定されます。 卵胞期の長さは個人差が大きいものの、黄体期は比較的一定であるため、「次回生理予定日の14日前が排卵日」という法則が成り立ちます。
厚生労働省の「女性の健康推進室」の統計データによると、日本人女性の平均生理周期は28～30日で、約60%の女性が25～35日の範囲内にあります。 また、20代～30代の女性の約15～20%は不規則な生理周期を経験していることが報告されています。
生理周期の長さは、年齢、ストレス、体重変化、ホルモンバランスなどの影響を受けます。 特に思春期や更年期前後では周期が不安定になりやすいことが知られています。
日本生殖医学会の研究によると、精子の受精能力は体内で約3～5日間持続し、卵子の受精可能期間は排卵後約24時間とされています。 そのため、妊娠可能期間は排卵日の約5日前から排卵日当日までの約6日間となります。
実際の妊娠確率は、排卵日の2日前が最も高く（約30%）、排卵日当日では約15%程度と報告されています。 これは精子が卵管内で卵子を待つ方が、卵子が精子を待つよりも効率的であるためです。
国立成育医療研究センターの調査では、生理周期が規則的な女性の場合、オギノ式による排卵日予測の精度は約70～80%とされています。 しかし、以下のような場合には精度が低下することが知られています：
基礎体温を毎朝測定することで、排卵の有無や時期をより正確に把握できます。 日本産婦人科医会によると、基礎体温法とオギノ式を併用することで、排卵日予測の精度を90%以上に高めることができるとされています。
排卵後は体温が0.3～0.5度上昇する「高温期」に入ります。この体温変化を記録することで、実際の排卵日を後から確認することができます。
排卵検査薬は尿中のLH（黄体形成ホルモン）の上昇を検出し、排卵の24～36時間前を予測できます。 オギノ式で排卵予定日の目安をつけた上で、その前後数日間に排卵検査薬を使用することで、より確実な予測が可能になります。
排卵期が近づくと、子宮頸管から分泌される粘液（おりもの）の性状が変化します。 排卵が近づくと、粘液が透明で伸びやすくなり、量も増加します。この変化を観察することで、排卵時期を推定することができます。
日本不妊カウンセリング学会の研究によると、最も妊娠率が高いのは排卵日の2日前から排卵日当日までの性交渉です。 排卵日の2日前の性交渉での妊娠率は約30%、1日前は約27%、当日は約15%と報告されています。
妊娠を希望される場合は、排卵予定日の5日前から排卵日当日まで、2～3日に1回の頻度で性交渉を持つことが推奨されています。
厚生労働省の「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」では、以下のような生活習慣が推奨されています：
日本産科婦人科学会では、「妊娠を希望し、避妊せずに1年以上の性交渉を行っても妊娠しない場合」を不妊症と定義しています。 ただし、女性の年齢が35歳以上の場合は、6ヶ月程度で専門医に相談することが推奨されています。
不妊の原因は男女半々とされており、カップル両方の検査が必要です。早期の相談により、適切な治療やアドバイスを受けることができます。
重要：オギノ式は避妊法としては推奨されません。日本家族計画協会の統計によると、オギノ式（リズム法）による避妊の失敗率は、 理想的な使用でも約5%、一般的な使用では約24%と報告されています。
これは、排卵日の予測が困難であることや、予期せぬ排卵日のずれが発生することが主な原因です。 確実な避妊を希望される場合は、以下のような方法をご検討ください：
避妊方法の選択については、産婦人科医にご相談ください。日本家族計画協会の詳細情報 →