世界時差計算 - 世界各地の時刻を簡単換算

世界各地の時差を簡単に計算。ビジネスや旅行に役立つ時差計算ツール

世界時差計算 - 世界各地の時刻を簡単換算

世界各地の時差を簡単に計算できるツールです。主要都市の現地時刻をリアルタイムで確認でき、 国際ビジネスや海外旅行の計画に役立ちます。時差ぼけ対策のアドバイスも提供しています。

時差とタイムゾーンについて

協定世界時(UTC)とは

協定世界時(UTC)は、世界中で使用される時刻の基準です。 各地域の時刻は、UTCからの時差(オフセット)で表されます。 例えば、日本はUTC+9で、グリニッジ標準時より9時間進んでいます。

夏時間について

多くの国では、エネルギー節約のために夏時間(サマータイム)を採用しています。 夏時間期間中は通常の時刻より1時間進められます。 ※このツールでは、各地域の標準時を基準としています。

主要都市の時差(日本との時差)

地域都市時差備考
東アジア東京±0基準時
東アジア北京-1夏時間なし
北米ロサンゼルス-17夏時間あり
北米ニューヨーク-14夏時間あり
欧州ロンドン-9夏時間あり
欧州パリ-8夏時間あり

時差ぼけ対策のアドバイス

出発前の準備

  • 数日前から少しずつ目的地の時間に合わせた生活リズムに調整する
  • 十分な睡眠をとり、体調を整える
  • 長時間フライトの場合は、機内で目的地の時間に合わせて休息をとる

到着後の対策

  • できるだけ早く現地時間に合わせた生活リズムを作る
  • 日光を浴びて体内時計を調整する
  • 適度な運動を行い、自然な眠気を促す
  • カフェインの摂取は控えめにする

東向き・西向きの違い

  • 東向きの移動(時計を進める)の方が、体の調整に時間がかかる傾向がある
  • 西向きの移動(時計を戻す)の方が、比較的調整しやすい
  • 一般的に、時差の1時間につき1日程度の調整期間が必要