女性向け基礎代謝計算機

女性の体型やライフスタイル、月経周期やホルモンバランスを考慮した基礎代謝量を計算。妊娠・授乳期の方にも対応した信頼性の高いツール。

女性の基礎代謝について

女性の基礎代謝は、月経周期やホルモンバランスの変化によって大きく影響を受けます。このツールは、そうした女性特有の生理的変化を考慮して、より正確な基礎代謝量を計算します。

また、妊娠期・授乳期の方にも対応しており、各時期に必要な栄養素の推奨摂取量も合わせて確認できます。

女性の基礎代謝は月経周期によって変動します：

月経周期中のホルモンバランスの変化、特にエストロゲンとプロゲステロンの変動により、体温や代謝に影響が出ます。黄体期には基礎体温が上昇し、それに伴って基礎代謝も増加します。

妊娠中は胎児の成長や母体の変化に伴い、基礎代謝が徐々に上昇します。特に妊娠後期には、基礎代謝が15-20%程度増加することがあります。これに加えて、胎児の成長に必要な追加エネルギーも考慮する必要があります。

更年期にはホルモンバランスの変化により基礎代謝が低下する傾向があります。以下の対策が推奨されます：